La méthode EMDR provoque-t-elle des effets secondaires ?

Sur notre blog dédié à la thérapie brève de désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires (EMDR), nous parlons souvent du déroulé des séances ou des raisons qui vous incitent à prendre rendez-vous dans notre cabinet à Nice. Faire appel à la méthode EMDR résulte souvent du souhait ou de la nécessité de soigner un trouble de stress post-traumatique (TSPT). Cette démarche personnelle demande un travail émotionnel important et peut amener le patient à bousculer son quotidien. Bien que votre thérapeute ait également pour mission de vous accompagner lors de cette transition, nous souhaitons vous en dire plus sur les éventuels effets secondaires et conséquences de la thérapie EMDR.

Cabinet de thérapie EMDR.
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Peut-on ressentir des effets secondaires après avoir consulté un(e) spécialiste en EMDR ?

La réponse est oui. En réalité, tout dépend des patients et du traumatisme vécu dans le passé. Toutefois, il faut effectivement prendre en compte que, réaliser une thérapie, quelle qu’elle soit, risque de bousculer vos émotions. Bien que pouvant être désagréable sur le moment, ce processus est nécessaire pour effectuer un travail en profondeur et bénéficier sur le long terme de cette désensibilisation émotionnelle.

Rassurez-vous, l’EMDR n’entraine aucun effet secondaire physique. Le mouvement successif des yeux vers la droite et vers la gauche n’engendre pas de douleurs. Il s’agit plus précisément d’une stimulation sensorielle pour libérer les émotions provenant de souvenirs douloureux ou de traumatismes enfouis. Toutefois, certaines personnes peuvent se sentir fatiguées à la fin d’une séance d’EMDR.

Nous pouvons catégoriser les effets secondaires en deux grandes familles.

Les effets secondaires physiques de l’EMDR :

  • Tout comme avec de nombreux autres thérapies alternatives (énergétiques ou psychologiques), une séance d’EMDR peut faire apparaître une fatigue inhabituelle à la suite de la forte sollicitation des yeux et du travail de remémorisation. Néanmoins, cet épuisement se dissipe rapidement avec un peu de repos et du temps accordé pour soi.
  • Des comportements compulsifs peuvent (re)faire surface temporairement. Toutefois, grâce au suivi du psychologue EMDR, ces comportements disparaissent à la fin du traitement.

Les effets secondaires cognitifs et émotionnels de l’EMDR :

  • Le patient peut se sentir dans une situation inconfortable après avoir enduré une succession d’émotions intenses. Cela se traduit par une impression de déstabilisation et provoquer des difficultés à se concentrer ou à entretenir un échange apaisé avec son entourage. Cet état est provisoire.
  • Au cours de la séance, certaines émotions peuvent être ravivées et provoquer une montée passagère de stress.
  • Un sentiment de culpabilité, une baisse de l’estime de soi ou encore des pensées intrusives sont également possibles.
  • Le traitement par EMDR ranime parfois des souvenirs insoupçonnés. Il s’agit parfois de souvenirs déplaisants. Même si ce moment est désagréable, cela signifie que le traitement thérapeutique fonctionne et qu’elle effectue son travail de fond dans votre inconscient.

Sur ce point, la psychologue américaine Francine Shapiro, à l’origine de la découverte de l’EMDR, explique que « le patient peut éprouver des moments de gêne, tandis que de nouveaux souvenirs sont stimulés consciemment ou non, comme une rangée de dominos qui tombent en chaîne. »

  • Chez certaines personnes, cette « remontée » sensorielle passe aussi par des rêves intenses ou des cauchemars.

Quoi qu’il en soit, si vous ressentez des symptômes particuliers après une prise en charge EMDR, nous vous recommandons d’en parler avec votre praticien. Des techniques d’apaisement pourront vous êtes enseignées pour atténuer justement ces effets secondaires.

Y a-t-il des contre-indications pour pratiquer l’EMDR ?

Les problématiques névrotiques, les chocs émotionnels, les états psychiques préoccupants ainsi que les symptômes de stress post-traumatique peuvent tous trouver une issue pérenne et sereine à la suite d’un suivi psychologique mené par un expert en EMDR.

Toutefois, la méthode EMDR est une technique davantage appropriée aux traumas « courts » et qui n’ont plus lieu aujourd’hui. Ils peuvent appartenir à un passé proche ou lointain. Mais dans l’hypothèse où une personne est encore exposée au traumatisme, il convient de prendre contact avec d’autres spécialistes. La méthode EMDR est recommandée pour les émotions enfouies qui n’ont pas été digérées par le cerveau et moins pour des difficultés actuelles et toujours présentes dans le quotidien du patient. Dans le cas où la méthode EMDR n’est pas efficace pour vous aider à retrouver votre équilibre psychique, votre praticien pourra alors vous rediriger vers un spécialiste de confiance.

Par ailleurs, il est important de consulter un professionnel reconnu dans le domaine de l’EMDR. En effet, seul l’analyse approfondie réalisée par un thérapeute EMDR certifié permet de déterminer si cette méthode est adéquate. Dans le cas contraire, cela peut aggraver la situation en créant une rupture de l’équilibre psychique.

Effectuer un travail de désensibilisation pour se détacher d’un souvenir douloureux n’est pas un acte anodin. Les conséquences sont parfois nombreuses. Ces dernières peuvent notamment vous amener à faire des choix cruciaux pour votre bien-être et votre avenir. La nature des troubles et la progression du patient sont deux facteurs essentiels qui définissent le déroulement de la thérapie. C’est également la raison pour laquelle plusieurs séances d’EMDR sont parfois nécessaires pour guérir émotionnellement.