Le confinement joue sur le moral des citoyens et citoyennes du monde entier. L’enfermement, l’impossibilité de voir votre famille et vos ami.e.s jouent sur votre humeur. Pire encore cela peut créer des sentiments négatifs comme de l’anxiété et du stress. Autant d’émotions qui peuvent également jouer sur votre santé en général. Voilà pourquoi beaucoup de personnes ont dû entamer des thérapies après le premier confinement, or deux de plus s’y sont ajoutés et cela n’a pas améliorer les choses. Découvrez comment les évènements liés au coronavirus ont impacté votre vie et comment soulager votre esprit et votre corps.
Les contacts sociaux limités ont des effets délétères sur votre psychisme. Cela peut provoquer de la colère, des sautes d’humeurs, des pensées dépressives, du stress, de l’anxiété et des réactions disproportionnées.
L’impossibilité de sortir et la privation de liberté nous confrontent à une situation d’impuissance contre laquelle nous ne pouvons rien faire. Cette frustration face à cette situation qui n’est pas naturelle impact sur le bien-être et la santé mentale des personnes, surtout si elles vivent dans des petits appartements étroits et sans espaces extérieurs.
Le corps se met au bout d’un certain temps en pause et vous commencer à ralentir. Il a été prouvé que le confinement a eu un impact sur le rythme de vie et le sommeil d’une large partie de la population. Pour essayer de supporter, la manière la plus simple a été de dérégler votre horloge naturelle ce qui a impacté votre alimentation, beaucoup de personnes ont pris du poids pendant le confinement.
Après des évènements aussi spéciaux, il est normal d’avoir besoin d’aide pour évacuer toutes les émotions négatives que vous avez accumulées. Vous pouvez vous mettre à la méditation pour calmer votre stress mais vous pourriez avoir besoin d’aide extérieure. La thérapie EMDR est un excellent moyen de passer au-dessus de ces évènements pour mieux accepter ce que vous avez vécu. Lors de séance avec votre thérapeute EMDR, vous serez amené·e grâce aux mouvements oculaires à appréhender ce que vous avez vécu pour pouvoir avancer de manière positive dans votre vie.
