Difficile de se concentrer sur les choses importantes alors que notre quotidien est rongé par des conventions sociales et le sentiment de culpabilité. Et si se sentir bien se résumait à s’en détacher une bonne fois pour toute ? Votre cabinet de thérapie EMDR à Nice vous apprend à lâcher prise !
Une prison à démolir
Se raser, se maquiller, bien s’habiller, avoir une hygiène de vie irréprochable, perdre les trois petits kilos en trop qui nous pourrissent la vie… Pour la grande majorité du commun des mortels, la vie est rythmée consciemment ou inconsciemment par le regard des autres, ou plus précisément par ce qu’ils pourraient penser de nous. Cette prison mentale s’est construite dès notre enfance au contact de nos parents, de notre entourage et même des médias. Les murs de cette cellule sont donc plus ou moins épais en fonction des individus et de leur parcours. Toutefois le lâcher-prise semble avoir un effet positif sur tout un chacun.
Ne pas tout envoyer balader
Le lâcher-prise, dit aussi en des termes moins poétiques la méthode du « j’en ai rien à faire », peut effectivement nous aider à nous sentir mieux. Mais attention, le but n’est pas de se vautrer totalement dans le nihilisme et l’hédonisme égocentriques, mais bien d’apprendre à distinguer ce qui est important de ce qui ne l’est pas. Ainsi, on passera plus de temps avec nos proches plutôt que de se focaliser sur le fait que le voisin n’a toujours pas débarrassé le sapin de noël décati de son balcon.
Se débarrasser une bonne fois pour toute de ses pensées obsédantes
La thérapie EMDR peut vous aider à chasser vos pensées obsessionnelles et à redéfinir vos priorités. En combinant des exercices de visualisation et des séries de mouvements oculaires avec l’encadrement de votre praticienne EMDR à Nice, vous parviendrez petit à petit à lâcher prise. Votre charge mentale sera alors plus légère et vous pourrez enfin faire le point sur ce qui est réellement important à vos yeux.
