Le ménage : un allié anti-stress ?

Je suis sûr que vous avez dans votre entourage des proches qui, lorsqu’ils ou elles sont stressé·e·s ou font face à une situation d’inconfort, se mettent à tout ranger et faire le ménage.

Cela peut sembler étrange à première vue parce que cela rajoute des choses auxquelles il faut penser et peut même en dérouter certains qui considèrent ces tâches comme rebutantes à souhait. Qu’est-ce que cela cache ? Est-ce une solution viable ? Notre cabinet de psychologie EMDR niçois répond à ces questions.

Illustration

Illsutration d'un homme et d'une femme faisant le ménage.
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Éloigner les incertitudes

Une pièce sale et mal rangée peut rapidement nuire à la concentration et nous détourner de nos objectifs. Lors de thérapies psychologiques qui luttent contre les troubles de l’attention il est d’ailleurs conseillé de mettre le moins de désordre dans ses espaces nécessitant de la concentration. Ranger permet de réduire les incertitudes autour de soi. Un environnement sain répond directement à toutes vos attentes comme la position d’un objet par exemple. Rien n’est caché et rien n’est à faire.

Une affaire de routine

Comme expliqué dans le précédent paragraphe, réduire les incertitudes au quotidien a un bienfait anti-stress notable. C’est ainsi qu’adopter des routines permet de prévoir et préparer son emploi du temps sans même avoir à y penser, ce qui est évidemment une source d’apaisement hors norme. Le ménage n’y déroge pas, ce sont des actions effectuées et répétées des centaines de fois. C’est cet aspect machinal qui rend la chose agréable pour certains qui divaguent alors et se perdent dans leurs pensées.

C’est un sport !

Récurer, frotter, porter, balayer, aspirer… Toutes ces actions répétées plusieurs dizaines de minutes plusieurs fois par semaine peuvent réellement être qualifiées de sportives ! Tous les psychothérapeutes le savent, la pratique sportive favorise la sécrétion d’endorphines des hormones apaisantes et antistress très puissantes.

Toutefois, si faire le ménage permet d’oublier temporairement ses soucis, ce n’est pas un remède en cas de stress prolongé ou d’angoisses fréquentes. Aller consulter un psychologue permet d’envisager au mieux la suite. Notre cabinet de psychologie spécialisé en thérapie EMDR à Nice répondra à toutes vos questions en cas de recherche de sens.