Le stress est un des principaux symptômes causés par une carence en magnésium. Cette dernière touche une majeure partie de la population, 75 % des hommes et 77 % des femmes en souffriraient. Il est alors normal de nous demander si nous-mêmes sommes touchés.
Si le stress persiste il est important de consulter et de suivre une thérapie le cas échéant. La thérapie EMDR par exemple a fait ses preuves concernant le traitement des angoisses, anxiétés ou dépressions.
Voici quelques signes qui ne trompent pas :
- Maux de têtes, sensations de vertige, nausées voire vomissements
- Fatigue et pertes de motivation fréquentes
- Crampes et spasmes musculaires (des tremblements involontaires des paupières par exemple)
- Hypertension artérielle
- Stress, anxiété, hyperémotivité ou tensions
Le magnésium, un minéral indispensable
Le magnésium est nécessaire dans la majorité des cellules du corps humain et participe à plus de 300 réactions métaboliques. Pour mieux comprendre son caractère indispensable, il est utile de savoir où il est stocké dans le corps. Sur les 25 g de ce minéral que le corps possède, plus de la moitié (environ 60 %) se retrouve dans les os dont il va aider à maintenir la structure. Ensuite, les muscles se partagent un quart du total (qui va contribuer à la décontraction musculaire). Quant au reste il va se répartir dans la plupart des organes clés, comme le cœur, le foie, les reins et surtout le cerveau. Ici il sera utile pour la transmission des influx nerveux, la fabrication de protéines et la régulation du rythme cardiaque.
Je ressens du stress, est-ce qu’une cure de magnésium est une solution ?
Le magnésium est donc totalement indispensable mais provient essentiellement de notre alimentation. Ainsi les nutritionnistes recommandent une assiette de féculents et cinq fruits et légumes par jour, ainsi qu’une portion de légumes secs et un morceau de chocolat noir une à deux fois par semaine afin de ne pas subir de carences. Si toutefois il vous est difficile de suivre ce régime, l’apport sous forme de compléments alimentaires est possible, à l’aide de magnésium marin par exemple.
Attention néanmoins, l’automédication peut être dangereuse pour la santé et l’avis d’un spécialiste prévaudra toujours.
