Le stress post traumatique, comment parvenir à s’en sortir ?

Le stress post-traumatique est un état de trouble anxieux qui fait suite à un événement ou à une expérience traumatique. Il peut donc survenir à la victime mais aussi à un témoin. La thérapie EMDR est efficace dans le traitement du stress post-traumatique.

Une jeune femme en état de stress.
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Les causes

Ce sont les types d’évènements qui laissent la victime avec le sentiment d’avoir subi une violence sans pouvoir agir ou se défendre, par exemple :

  • Un accident de voiture ou d’avion
  • La mort d’un proche
  • Une agression
  • Un viol
  • Un abus sexuel
  • Un attentat terroriste
  • Une catastrophe qui vous expose à la mort

Les symptômes

Une expérience traumatique est habituellement suivie d’une période de dépression et d’angoisse. Les symptômes sont les insomnies, les cauchemars, l’irritabilité, l’isolement, la colère, parfois les violences ou les conduites pathologiques (drogues, alcoolisme).

On parle de stress post-traumatique quand la victime reste en état de choc psychologique. Les symptômes les plus courants sont :

  • L’intrusion : la victime revit en permanence son expérience traumatique, par la pensée ou en rêve. Elle ne peut empêcher ces souvenirs traumatiques de refaire surface, par des « flash-back ».
  • L’évitement : la victime évite tout ce qui peut évoquer son expérience traumatisante.
  • L’hyperstimulation : la victime est très anxieuse, elle ressent un danger constant, peut être irritable. Un sentiment de détresse peut apparaître quand elle doit faire face à des éléments qui lui rappellent son traumatisme.

Les traitements

Il est recommandé d’être suivi par un professionnel de santé, particulièrement un psychiatre ou psychothérapeute afin de vous accompagner dans le processus de soins. Il pourra vous proposerune thérapie EMDR. Ou encore des thérapies de groupe, elles fournissent aux victimes un soutien de stress post-traumatique, pour se sentir moins isolées ou incomprises.